COLAZIONE CON CREMA BUDWIG

crema-budwing

Ingredienti – Un cucchiaio e mezzo di semi di lino o noci; un cucchiaio di avena, o grano saraceno, o orzo, o riso; altri semi oleosi come nocciole, mandorle, noci; mezzo limone (o il succo o il frutto a pezzi); pezzettini di frutta fresca o secca; 100gr di banana; 100gr o più di frutta di stagione; 125gr di yogurt bio vaccino o di soia, o 75gr tofu, o 100gr di ricotta magra.
Si frulla tutto insieme e si gusta!

Ingredients – A tbsp of flax seeds or walnuts; a tbsp of oat, or buckwheat, or barley, or rice; other oilseeds such as hazelnuts, almonds, walnuts; half a lemon (or juice or fruit pieces); pieces of fresh or dried fruit; 100g of banana; 100g or more of seasonal fruit; 125g of cow or soy yogurt bio, or 75gr of tofu, or 100gr of ricotta lean.
You blend it all together and enjoying!

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